Libelle home » Forum
Forum reacties
Dit onderwerp heeft 30 reacties, en bestaat uit 2 pagina's. U bent momenteel op pagina last van 2.
De laatste reactie is geplaatst op 03-02-2012 11:51.
Hoe aankomen tegen te gaan bij overgang
- Nou mag iedereen mij lek schieten, maar dat je stofwisseling vertraagt, lijkt me toch niet echt direct samen te hangen met de overgang.
(Tijdens een opvlieger zou ik verwachten, dat mijn stofwisseling hoger staat ingesteld dan direct wenselijk...)
Met de ouderdom vertraagt je stofwisseling, wellicht - of als je schildklier het laat afweten. (Wat helaas relatief vaak voorkomt in de overgang.)
Ook is het zo, dat je bijnieren een belangrijke taak hebben in de overgang en als die arme dingen overbelast zijn geweest, verloopt het proces verre van soepel.
(Maar laten we dat dan benoemen: de bijnieren of de schidklier hebben hulp nodig - en niet alles onder de gevreesde paraplu "het is de overgang...!" vegen.)
En dat je aankomt, als je te veel snoept, tja - dat is op elke leeftijd bingo.
Ook verlies van kraakbeen lijkt me stug.
Toegegeven, tot je 30ste bouw je als mens goed botweefsel op. daarna is het vooral een kwestie van je botweefsel bij houden en na plm. je 60ste begint bij iedereen de verhouden opbouw/afbraak iets te verschuiven.
(Aanpak: voldoende bewegen, vooral dingen zoals
gewichtheffen, echt met je spieren aan je botten trekken - voldoende drinken, goede pH in je lichaam, voldoende groente eten zodat je calcium, mineralen en sporenelementen hebt. Daarmee kun je de invloed van het veranderen van oestrogeen teniet doen.) 
- quote:
Posi; ik ben in mijn posting onder deze van jou niet duidelijk geweest misschien, of je wilt het mss niet horen.
Niet vervelend bedoeld maar jij eet veel te weinig dus, zie mijn posting.....
Jij hongert jezelf uit en dus slaat je lichaam alles op.
Nog minder eten moet jij dus niet doen; eerder meer.
Doe eens de test op het voedingscentrum dan krijg je online advies wat iemand van jouw leeftijd zou mogen/moeten eten.
Trouwens; leuk dat je gaat trouwen.
Ik ben geen dietiste, Posi, maar als ik jouw dagelijkse maaltijden zie dan lijkt het erop alsof er relatief veel koolhydraten zijn en weinig eiwit. Misschien de verhouding wat aanpassen en kijken wat er dan gebeurt? Krijg je meer energie van ook en beter voor je spieren, gezien je ook aardig in beweging bent (wandelen telt hoor
)
Ik heb laatst een onderzoek gelezen en daar stond in dat een eierkoek nog meer caloriën bevatten dan een oliebol. Dus ik denk dat je die beter kan laten staan.quote:
Ehm... meer verschillende graansoorten (rogge, havermout, quinoa, boekweit, etc.) en MINDER tarwe, maar dat bedoelde je volgens mij ookquote:- Clineke,klopt dat bedoel ik sorry,anders heeft het nog geen zin..haha
@ Janneke
Studies hebben uitgewezen dat suiker bijna net zo verslavend is als crack cocaine. Cold turkey afkicken en na ongeveer 3 dagen ga je merken dat je er steeds minder behoefte aan krijgt.
Witte, simpele koolhydraten, alcohol etc. worden door het lichaam omgezet in suiker.
janneke het zal best smaken hoor maar als ik met een mond vol tarwe door de overgang moet zien te geraken dan kies ik toch echt voor mijn eierkoekje....quote:- Proest
Maar echt Posi; een eierkoek en bijvoorbeeld ontbijtkoek dat lijkt goed.
want geen vet....
Maar wel suiker... en bij een eierkoek de verkeerde koolhydraten.
Neem eens een volkoren cracotte , rond de 25 kcal. Beetje tomaat er op, calorieën verwaarloosbaar .
Of heel dun boter, want je moet toch vetten (vit A en of D , wat was het ook weer) en dan heel dun wat jam.
Of bijvoorbeeld stoofpeertjes stroop van Frutesse.
Net een koekje, maar veel gezonder. - quote::
Janneke het zal best smaken hoor maar als ik met een mond vol tarwe door de overgang moet zien te geraken dan kies ik toch echt voor mijn eierkoekje....
Hoi Posi,
er zijn -tig andere dingen, die jou goed door de overgang kunnen helpen. Varierend van buikdansen, yoga, overgangsconsulentes, huisarts, orthomoleculaire arts tot noem maar op. Als de overgang zich bij jou idd meldt bij 42, dan is het geen luxe, om je botdichtheid nu al te laten onderzoeken en maatregelen te nemen.
Aankomen is bij mijn weten geen overgangsverschijnsel, maar bij het ouder worden (maar hemeltje lief, je bent pas 42, sprak oma) komen de kilo's er soms aan.
Gesteld, dat je erg geniet van koolhydraat rijk voedsel: wees dan consekwent: geef jezelf dat pleziertje, maar kauw zo lang mogelijk op 1 hap.
duurt nog: 24:00:00
€54.95
€29.95
DISCUSSIES
- Mens durf te leven
- Catshuisoverleg mislukt!
- Frans Bauer (2)
- Mijn ouders labelen gedrag van mijn zoon (9 jr.)
- Tooskes plaatjes en praatjessite (23 )
- Babbelen op de babbelboot (3)
- Puzzelen - Optel-afbeeldingen (5)
- Puzzelen - Tien-letter-woord (5)
- Puzzelen - Tien voor taal (4)
- Puzzelen - Fotoketting (2)
- Puzzelen - Woordketting (5)
- Heel de dag op bed, wie vertelt er iets gezelligs? (8)
- Wat eten we vandaag? (7)
- Puzzelen - Welk woord bij de betekenissen? (2)
- Oma's (15)
- Puzzelen - Woordroller (3)
- Bij mij op de thee, je kunt ook koffie krijgen
- ABC Woorden met dezelfde begin- en eindletter
- Puzzelen - Klinkerloos woord (2)
- Drie-woorden-verhaal (4)