Libelle home » Forum
Forum reacties
Dit onderwerp heeft 862 reacties, en bestaat uit 35 pagina's. U bent momenteel op pagina last van 35.
De laatste reactie is geplaatst op 27-04-2012 14:39.
Gewoon op de calorieën letten!
Floor; ga zo door!
Dat voldoende eten is de sleutel?
- 1 boterham (volkoren - 75 kcal) (geeft veel vezels en lange verzadiging!)
kan vervangen worden door;
1 snee bruin brood,donker of licht roggebrood, 11/2 sanovite, 2 volkoren beschuiten, 2 snee volkoren kanckebrod, 11/2 VitaLU ontbijtcracker, 1/2 bruin bolletje, 1/2 mueslibol, 1 schaaltje magere yoghurt/halfvolle melk met 1 volkoren beschuit (zonder suiker), 1 schaaltje magere yoghurt/halfvolle melk met 1 eetlepel muesli of cornflakes (zonder suiker), 1 schaaltje pap, zonder suiker, gemaakt van; 150 ml halfvolle melk of karnemelk, met als bindmiddel; 1 eetlepel griesmeel, 1 eetlepel boekweitgrutten/boekweitmeel , 1 eetlepel 2 eetlepels havermout of 2 eetlepels brinta.
Dit haal ik uit het Icare boekje wat ik van de Diëtiste kreeg.
Let op; de instinker is; neem je 2 beschuiten, dan neem je 2 x halvarine en 2x beleg = dus weer extra
Ik een keer aan de pap, niet te bikken zo
Dan maar (geroosterd) brood
En wat is nou een halve bruine bol, of muesli bol?
Ja, als je het om drie uur neemt, met een portie fruit volgens die andere lijst.
maar als lunch? Dat trek ik niet. Dus toch maar brood, maar variëren met dun beleg kan ook fruitsiroop zijn van Frutesse, mits dun.
Ik kwam er dus rap achter dat als ik voldoende at overdag; volgens dat beroemde lijstje; dan bleef mijn buik gevuld en kon ik het snoepen laten!
En goed naar de wc kan ik ook....
Dus een dag in het weekend extra's gehad?
Geen punt; volgende dag weer normaal doen, en de schade blijft beperkt.
Zo gaat het mss langzamer maar wel blijvend en je haakt niet voortijdig af omdat je noooooooooit meer wat lekkers mag (van jezelf)
Maar enfin; zo werkt het dus bij mij...
Ik heb echt wel ontdekt dat ik dit volhoud.
En haal lekkere recepten van de nieuwsbrief en de site van het voedingscentrum.
Succes maar weer.
Leuker kan ik het niet maken - Hoi Boekenwurm, jij zou dietiste moeten worden, het zou je aardig wat opleveren
Je doet heel erg je best om ons te helpen met al je lijstjes. Maar met jouw ervaring weet je er heel erg veel van. Dank je wel hoor!!
Gister weer heel netjes opgelet. Kan jij het ook weer oppakken Jelzie na het weekend??
Sannelotte heb je het lijstje gevonden en ga je ook met ons meelijnen?? - Jelzie; ik sport ook niet echt; maar wel elke week in het bos flink Nordic Walken, ik zit op yoga en af en toe tai chi.
Ik fiets zo veel mogelijk, of ga eens ergens lopend heen.
En probeer ook regelmatig in de avond met meneer gewoon een eind door de wijk te sjouwen, lekker loeren
Maar op die manier beweeg je toch.
Floor; ik moet er niet aan denken, want ik zou denk ik boos worden als iemand er met de pet naar gooide...
Maar ik moet wel zeggen; en dat heb ik hier al vaker gepropageerd;
Een diëtiste kan echt flink op weg helpen bij een stijl van afvallen die bij JOU persoonlijk past ( en dan bedoel ik jou in het algemeen dus)
Want dit lijstje werkt voor mij, maar bij iemand anders is het misschien weer een ander verhaal.
Zo had mijn buurvrouw in de middag altijd een "zoet"moment, nam ze een blokje chocola bij de thee ( of 2, 3 , 4 , je snapt het al )
Zij kreeg als tip om daar dan een boterham te nemen met lekkere jam.
Voor haar werkte dat; maar ik ben 's middags helemaal klaar met brood innemen
Dus ik ga voor de cracottes, beschuiten etc.
En zo heeft iedereen zijn/haar behoeften, en een diëtiste die haar vak verstaat, kijkt met JOU naar wat bij jou past.
Wat wel klopt is dat ik uit ervaring kan zeggen dat onmiddelijk terug naar normaal echt helpt na een uitspatting.
Niet denken; o, weer mislukt, maar
oke, dat was gister, nu weer normaal, vandaag is het geen feest.
Ik eet gewoon, maar wel genoeg en gezond en dat vind mijn lijf fijn, en ik voel me daar goed bij.
En je zult zien, je kunt vlot naar de wc, en het vet is ook zo weer weg.
Succes maar weer! 
- Zet em gewoon op allemaal.
Mijn tip is om niet op te geven als het een dag wat minder gaat.
Accepteer dat dat er bij hoort en gooi niet direct het bijltje er bij neer.
Afvallen is niet alleen anders eten, maar soms ook meer , en soms ook zin hebben in..
Alleen, wat maakt nu, dat we /je nu toch zo'n zin hebt om dan wat onverstandigs te nemen?
Dat is de vraag waar je ook mee aan de gang moet....
De diëtiste zei; als je naar de zin in snoepen momenten kijkt, en het een half uur weet uit te stellen... dat de bui dan ook weer over kan gaan...
En ja; dat is ook zo.
Of je neemt dan toch een cracotte..
Of een glas water of thee.
Soms is honger..... eigenlijk dorst... 
hallo ik breek in er zijn veel meer lijners hoor hier hahah
kijk maar eens op wie lijnt er met me mee of wie lijnt er gezellig met me mee !!!
al die vrouwen moeten af en toe een schop onder hun kont haha
ehhh tja ik ook neem net een kop koffie met veel zoetjes moest iets zoet hebben lol
duurt nog: 24:00:00
€54.95
€29.95
DISCUSSIES
- Wibootjes Plaatjes-Place (59)
- Heel de dag op bed, wie vertelt er iets gezelligs? (8)
- Oma's (15)
- Mijn ouders labelen gedrag van mijn zoon (9 jr.)
- Advies gevraagd verhuisbedrijven
- Bar 'Het warme kippenhok' (7)
- Tooskes plaatjes en praatjessite (23 )
- Wat is jouw hobby of welke wil je leren? (2)
- CDA
- Ik weet niet hoe ik moet leven
- Wat eten we vandaag? (7)
- ASS-relatieproblemen, herkenbaar?
- Mens durf te leven
- Dochter van 15
- Kom gezellig meelijnen (6)
- Bij mij op de thee, je kunt ook koffie krijgen
- Weerupdate
- Nagelbijtster zoekt hulp
- Even niet blij (2)
- Daarom ben ik blij (3)